Hausstaubmilben: So reduzieren Sie die Belastung in der Wohnung

Hausstaubmilben sind winzige Spinnentiere, die mit bloßem Auge nicht zu sehen sind. Sie leben in fast jeder Wohnung und ernähren sich von Hautschuppen. Nicht die Milben selbst, sondern ihr Kot löst bei vielen Menschen Allergien aus. Ganz loswerden kann man sie nicht – aber die Belastung lässt sich deutlich senken.

Wo leben Hausstaubmilben?

Milben lieben Wärme, Feuchtigkeit und Hautschuppen. Deshalb finden sie sich vor allem in Matratzen, Kopfkissen und Bettdecken, aber auch in Polstermöbeln, Teppichen, Vorhängen und Kuscheltieren.

Hessischer RundfunkMilben bekämpfen: Matratzen-Reinigung für einen guten Schlaf | Die Ratgeber 4:35

Typische Beschwerden

Eine Hausstauballergie zeigt sich oft morgens: Niesen, laufende oder verstopfte Nase, juckende Augen, Husten. Bei Verdacht sollten Sie einen Allergietest beim Arzt machen lassen.

Maßnahmen im Schlafzimmer

• Bettwäsche wöchentlich bei mindestens 60 Grad waschen
• milbendichte Matratzen- und Bettbezüge (Encasings) verwenden
• Matratze regelmäßig absaugen und alle sechs bis acht Jahre ersetzen
• Kopfkissen und Decken wählen, die bei 60 Grad waschbar sind
• Schlafzimmer kühl halten (16 bis 18 Grad) und morgens lüften

Teppiche, Polster und Vorhänge

Saugen Sie mit einem Staubsauger mit HEPA-Filter, damit Allergene nicht wieder in die Luft geblasen werden. Glatte Böden feucht wischen statt fegen. Polstermöbel und Teppiche profitieren von einer professionellen Tiefenreinigung: Die Sprühextraktion entfernt Milbenkot und Schuppen deutlich gründlicher als normales Saugen. Vorhänge regelmäßig waschen – siehe unseren Ratgeber Vorhänge waschen.

Luftfeuchtigkeit senken

Bei einer Luftfeuchtigkeit unter 50 Prozent vermehren sich Milben deutlich schlechter. Lüften Sie mehrmals täglich stoß, trocknen Sie keine Wäsche im Schlafzimmer und kontrollieren Sie die Feuchte mit einem Hygrometer.

Passend dazu: Dyson Staubsauger reinigen.

Häufige Fehler

• Bettwäsche nur bei 30 oder 40 Grad waschen
• Im Schlafzimmer Wäsche trocknen
• Mit einem Staubsauger ohne HEPA-Filter saugen
• Staub trocken aufwirbeln, statt feucht zu wischen
• Die Matratze jahrzehntelang nicht ersetzen

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AOK - Der GesundheitskanalHausstauballergie – 10 Tipps 3:01

Häufige Fragen

Wie erkenne ich eine Hausstauballergie?

Typisch sind Beschwerden am Morgen: Niesen, laufende oder verstopfte Nase, tränende Augen und Husten, besonders nach dem Aufstehen. Gewissheit bringt ein Allergietest beim Arzt.

Bei welcher Temperatur sterben Hausstaubmilben?

Beim Waschen ab etwa 60 Grad. Auch Kälte hilft: 24 Stunden im Gefrierfach töten Milben in Kissen oder Kuscheltieren ab.

Hilft eine professionelle Matratzenreinigung gegen Milben?

Ja, die Sprühextraktion entfernt einen Großteil von Milben, Kot und Hautschuppen. Dauerhaft wirkt sie am besten in Kombination mit milbendichten Bezügen und regelmäßigem Waschen.

Was hilft gegen Hausstaubmilben?

Bettwäsche wöchentlich bei 60 Grad waschen, milbendichte Bezüge verwenden, regelmäßig mit HEPA-Filter saugen und die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer niedrig halten. Teppiche und Polster reduzieren oder regelmäßig reinigen.

Was tun bei Hausstaubmilben-Allergie?

Neben den Maßnahmen im Haushalt sollten Sie die Allergie ärztlich abklären lassen; es gibt Medikamente und eine spezifische Immuntherapie. Milbendichte Matratzenbezüge sind meist der wirksamste erste Schritt.

Wann ist die Belastung durch Milben am höchsten?

Im Herbst, wenn die Heizung angeht: Die Milben sterben in der trockeneren Luft ab, ihr Kot zerfällt und verteilt sich im Staub. Viele Allergiker spüren das von Oktober bis Dezember.

Hilft Einfrieren gegen Milben?

Ja, Kuscheltiere und kleine Kissen können Sie für 24 bis 48 Stunden ins Gefrierfach legen und danach waschen. Das tötet die Milben, entfernt aber nicht die Allergene – deshalb danach waschen.